array(9) {
  ["TOTAL_PRICE"]=>
  string(9) "0 руб."
  ["TOTAL_PRICE_RAW"]=>
  int(0)
  ["NUM_PRODUCTS"]=>
  int(0)
  ["CATEGORIES"]=>
  array(0) {
  }
  ["ERROR_MESSAGE"]=>
  string(34) "Ваша корзина пуста"
  ["DISABLE_USE_BASKET"]=>
  bool(false)
  ["BASKET_COUNT_DESCRIPTION"]=>
  string(16) "0 позиций"
  ["PRODUCT(S)"]=>
  string(14) "позиций"
  ["PRODUCTS"]=>
  string(45) "В вашей корзине 0 позиций"
}
Меню
Чай для детей: какой, сколько и когда можно
22.11.2021

Чай для детей: какой, сколько и когда можно

Чай — привычный для нас, взрослых, напиток. Но можно давать его детям? Если да, то с какого возраста, в каком количестве и как часто.

Почему чай вводить в рацион ребенка следует осторожно

Чай содержит ряд веществ, которые не только не полезны для детского организма, но и вредны:

• кофеин возбуждает нервную систему;

• пурин стимулирует образование мочевой кислоты, что создает нагрузку для работы мочевой системы;

• танин препятствует усвоению витамина Д;

• оксалаты разрушают незрелую эмаль на молочных зубах.

Позитивным моментом является то, что в составе черного чая, в отличие от зеленых сортов, концентрация нежелательных для ребенка веществ значительно меньше. Именно поэтому разрешено вводить в рацион черный чай уже с 2-3-летнего возраста, в то время как пить зеленый чай рекомендуется детям после 10-12 лет.

Есть польза чая для детей?

child and tea 2.jpgНесмотря на некоторые минусы, употребление чая улучшает работу пищеварительного тракта, повышает умственную активность и стимулирует иммунитет, дарит хорошее настроение и тонизирует. При этом чай готовят некрепким, разбавляя напиток водой или молоком. Для малышей берут 1 грамм сырья, заливают 200-300 мл воды, детям старшего возраста достаточно2-3 грамм/300 мл кипятка. Готовить напиток следует из качественных листовых сортов, а не пакетиков. Нежелательно добавлять сахар, но после остывания воды можно добавить ложку меда.

Суточная норма для детей 2-3 лет составляет 50 мл через день, ребятишкам после 3 лет разрешено баловать 100 мл 3-4 раза в неделю, а дошкольникам 6 лет можно пить чай ежедневно, но не более 150-200 мг.

Чайные вариации

Не обязательно ограничивать выбор только черным или зеленым чаем. Детям можно готовить и травяные напитки, которые не только вкусны, но и полезны. К примеру, ромашка стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, фенхель — устраняет метеоризм, липовый цвет — повышает иммунитет, каркаде — тонизирует и бодрит. Перед тем как предложить ребенку травяной напиток, убедитесь, что у него нет аллергии на компоненты чая.


Возврат к списку

Поделитесь с друзьями!